miércoles, 21 de abril de 2010

QUÉ COMER?

La dieta hCG en resumen:
(1) Las gotas hCG: Tomar 6 gotas de hCG cada 2 a 3 horas, 6 veces al día (36 gotas total). Un ejemplo sería: 7:00 am, 9:30 am, 12:00 pm, 2:30 pm, 5:00 pm y 7:30 pm. Sólo tiene que colocar las gotas bajo la lengua durante 1 minuto y luego tragar. (2) Agua: Beber 1 / 2 a 1 galón de agua al día. (3) Ejercicio: Se recomienda no hacer ejercicio durante el tratamiento. El único ejercicio recomendado es una caminata ligera. (4) Acerca de la Alimentación: Primeros días: Día 1 y Día 2: Comer alimentos altos en grasa. Come lo que quieras! (Inicio hCG) El programa hCG: Día 3 a Día 28: 26 días de dieta y suministración de la hCG. El programa puede hacerse hasta 44 días.

DESAYUNO:
Té o café en cualquier cantidad sin azúcar. Sólo una cucharada de leche o cremora es permitida cada 24 horas. La sacarina puede usarse.

ALMUERZO:
1. 100 gramos de carne de ternera, carne de res, pechuga de pollo, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible debe ser cuidadosamente removida antes de cocinar. Debe ser hervida o a la parrilla sin grasa adicional. El salmón, la anguila, el atún, el arenque, secos o en escabeche de pescado no están permitidos. 2. Comer los siguientes vegetales: espinaca, acelga, achicoria, remolacha, verduras, ensaladas verdes, tomates, apio, hinojo, cebolla, rábanos rojos, pepinos, espárragos, col. 3. Un panecillo (Grissino) o una tostada Melba o media rodaja de pan integral.4. Una manzana, naranja, o un puñado de fresas o pomelo y medio.

CENA:
Las mismas cuatro opciones como el almuerzo (arriba). (*) Fase de mantenimiento: Día 29 al Día 49: 21 días de "mantenimiento" (no hCG). Comer con regularidad, pero eliminando los carbohidratos, los azúcares y las grasas. Este es el período en el que el peso se estabiliza. Es muy probable que siga perdiendo centimetros y libras durante esta etapa. Esto durante las próximas 3 semanas.
• Después de este tiempo asignado puede comer lo que quieras siempre y cuando usted siga la fase de mantenimiento y pesarse todos los días. No hay necesidad de pasar hambre en la dieta de hCG.Cada vez que tenga hambre y sienta ganas de comer, coma vegetales, o frutas. También tome agua suficiente durante el día.

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